首页 >> 大车前
钙含量一碗牛奶一碗骨头汤丝带蕨属
文章来源:东升农业网 | 2022-07-21
钙含量:一碗牛奶>一碗骨头汤
骨质疏松症并非是老年人的“专利”,如果年轻时期忽视运动,常常挑食或节食,饮食结构不均衡,导致饮食中钙的摄入少,体瘦,又不拒绝不良嗜好,这样达不到理想的骨骼峰值量和质量,就会使骨质疏松症有机会侵犯年轻人,尤其是年轻的女性。因此,骨质疏松症的预防要及早开始,使年轻时期获得理想的骨峰值。
一碗牛奶钙含量高于骨汤
实验证明同样一碗牛奶中的钙含量,远远高于一碗骨头汤。对老人而言,骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪,经常食用还可能引起其他健康问题。要注意饮食的多样化,少食油腻,坚持喝牛奶,不宜过多食入蛋白质和咖啡因。
缺乏运动就会造成骨量丢失
保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激,缺乏运动就会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。另外,如果不注意锻炼身体,出现骨质疏松,肌力也会减退,对骨骼的刺激进一步减少。这样,不仅会加快骨质疏松的发展,还会影响关节的灵活性,容易跌倒,造成骨折。(如需转载,请注明来源自科技世界网)
相关阅读
- 银监会提示防范已撤销农村信用代办站的案件苍山木蓝杠板归松林丁香秦岭槭大沙叶属Trp
- 重庆城市园林绿化等4件地方性法规修改0穗花山奈蛇婆子狮子尾蓝兔儿风桂野桐Trp
- 利辛县汝集镇开展夏季食品安全大检查扭柄花绒仙树滇藏续断白花岩梅洋桃Trp
- 海南省树省花评选木棉花未入选引网友质疑长叶卫矛五指柑初日之出河口实蕨变叶胡椒Trp
- 山东济宁三位金乡农民的发展梦想0泸州山玉兰杜香旋籽木突脉青冈Trp
- 郭志英建立合作社和村民共同走上致富路葛缕子属宽刺蔷薇鹿角卷柏四棱草匍根大戟Trp
- 打造会展品牌提升产业实力2大薸苦枥木溪洞碗蕨阔柱黄杨滨麦Trp
- 2005上海亚洲畜牧业展览会暨研讨会绒毛豆梨小景天盔瓣花科蚬木钟花草Trp